SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • W dążeniu do wyznaczonego celu.........

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na początku drogi która jest kręta i pełna niespodzianek ;d Mój staż to ok 1 miesiąc przemyślanych treningów. Kiedyś chaotycznie wziąłem się od razu za splita i ładowałem ile sie tylko dało, później była dłuuuga przerwa więc nawet tego nie licze. Obecnie trenuję systemem weidera dla początkujących i jestem bardzo zadowolony. Po przejściu na 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2011-07-03 09:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szanowne Panie, ile z Was ma takie wrażenie, że zbilansowana choć okrojona dieta przekracza pojemność Waszego żołądka. Wdg wytycznych potrzebuję dziennie około 150g białka, - to pół kg filetu z indyka JEDNODNIOWO. Przyznaję się bez bicia, że jem źle..(dużo warzyw malutko białka) ale jadam zazwyczaj 5 do 6 posiłków dziennie o objętości złożonych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2013-04-04 13:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mostek

    Temat
    Doping

    Cześć. Ile właściwie powinien trwać mostek? Po skończeniu cyklu zostałem na jednym strzale enana tygodniowo ,odblokowałem się i zrobiłem badania. Estradiol 38 ,progesteron 0.11 , prolaktyna 8,98 , testosteron 1945 norma do 980 i kortyzol 15,5. Proszę mi napisać czy to są dobre wyniki na tzw mostku? Nie wiem jak interpretować wynik kortyzolu i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8927 Data: 2018-12-25 21:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15,5 lat, pytanka do siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1. napiszcie czy wogóle powinienem robić nogi, bo gdzieś czytałem, że ćwiczenie nóg wpływa na całe ciało? 2. jeśli na 1. pytanie jest odpowiedź "TAK", to jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń (według mnie 3ćwiczenia/4serie/8powtórzeń na uda (nie licząc dwugłowych) no i 2ć/3s/8p na łydki). bez martwego ciągu. czy takie coś by pasowało? 3. (dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2004-11-11 15:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arginina stosowanie i dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Kupiłem Argininę (Anadraulic pump) mam następujące pytania: 1) na K** przeczytałem że dobowa dawka to ok 3-3,5g a na opakowaniu napisane jest 1-3 dawki po 6g każda, ile powinno być ? 2) W art na K** napisane było aby brać w zasadzie przez cały dzień (rano, przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem = łącznie 3-3,5g) na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5498 Data: 2013-04-06 20:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1st attempt - odzywki/suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chialbym sie dowiedziec co, jak i ile brac na poczatek na przyrost masy oraz nast. suplementy z czasem stosowania. Slyszalem ze na poczatek dobry jest Gainer, ze mozna go stosowac do 6-8 miesiecy a pozniej przejsc na HMB, a dopiero z pozniejszym czasem na Kreatyne. Czy jest to odpowiednia kolejnosc czy moze lepiej cos wymienic? I chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2007-11-01 10:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić gdy waga ani drgnie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] od trzech miesięcy nie udało mi się schudnąć ani kilograma. Moja waga to ok 70 kg przy wzroście 173cm (wahania wagi to +- 1 kg). Cały czas trzymam michę i jem tyle kcal ile powinnam, a do tego mam aktywną ruchowo pracę oraz oczywiście chodzę na siłownię. Ćwiczenia na siłce wykonuję jakieś 5 razy w tygodniu, z czego każdy trening składa się z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 247 Data: 2020-01-19 08:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Genetyka? dlaczego tak?

    Temat
    Trening w domu

    [...] bolaczki.. chcialbym aby bylo u mnie jak u normalnego faceta zawsze im sie odklada na brzuch.. a pupcia chuda zostaje.. mi natomiast naodwrot! POMOCY! jak mam przywrocic bieg aby tluszcz mi sie odkladal wlasnie na brzuchu nie na pupie.. nie wiem ile bym cwiczyl itd. tluszcz powraca max do 2 dni zawsze .. co mam robic prosze o pomoc ? Pozdrawim

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2005-02-24 20:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile.......

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam małe pytanko ile moge max podniesc na płaskiej jezeli w ostatniej serii podnosze 1 a to ostatnia seria robie 4 serie po 4-3-2-1 i własnie ten ostatni to 100kg to wiec ile moge podniesc na sucho przy pierszym podejsciu oczywiscie z rozgrzewka napiszcie równiez jakl to u was jest robie trening siłowy pozdrawuiam dodam ze zaczynam od 85 kg i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2009-06-26 18:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • osłonki

    Temat
    Doping

    [...] bo czytałem ostatnio bardzo dobry art i chce sie zapytać jak sie powinno dawkować sylimarol bo dawka początkująca pisze ze 140mg 3 razy dziennie ale nie ma tu informacji ile dni trzeba brac tą dawke początkującą jak by ktoś mógł by mi napisać na mojego posta to dzieki z GÓRy A nadole macie jest to co było o sylimarolu w tym poscie Sylimarol [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4073 Data: 2004-10-21 23:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najwyższe narody świata

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to na pewno wysoka osoba, sporo wyższa niż przeciętny Polak. A średni wzrost młodych Polaków to jakieś 181, 182, 178 to średnia wszystkich Polaków więc wyciągnij wnioski o ile twój mózg ci na to pozwala. I nie mów że 188 to średni wzrost bo wymienie już Holendrzy średnio nie mają tyle. Poza tym ludzie najczęściej się źle mierzą i dodają sobie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2010-06-30 20:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oliwa z oliwek - głowne źródło tłuszczy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tu mam pytanie, czy mogę głownie z niej czerpać źródło tłuszczy? oprócz tego jem też jajka które zawierają tłuszcz w ilości 3-4 sztuki na dzień+pije mleko 3.2% tłuszczu. I ile jednorazowo moge efektownie przyswoić oliwy z oliwek? Moge jej wypić nawet 40 g jednorazowo, wiec cy to będzie równoznaczne z tym, jak bym wypił ją w dwóch posiłkach po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4424 Data: 2009-04-27 15:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - grubszy ja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia, ale postanowiłem, że dziennie brzuszki, pompki i przysiady będą mi towarzyszyły każdego wieczoru (lub ranka). Mój cel to spaść z wagi, o ile ? Nie wiem, jedni ważą 100kg i wyglądają zaj..fajnie. Chcę zrzucić brzuszek i te fałdy. Kiedyś ważyłem 92kg i w 3 msc zrzuciłem 14kg i teraz stoję od 4 msc na 78. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-09-14 20:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] walce" są autorstwa tych tępych, niedouczonych Amerykanów, tych samych którzy bezpodstawnie buczą na galach. Porażka Tannera jest dla mnie zdziwieniem i też chcę to zobaczyć. Słyszałem plotki, jakoby Tanner się załamał po porażce, ale nie wiem na ile są prawdziwe. Źródło: http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?search=yes&eventid=3255

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-10-05 23:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to wpisanie swojego wzrostu w wieku dwóch lat! http://www.bbc.co.uk/parenting/your_kids/t...alculator.shtml Potrzebne rzeczy : -książeczka zdrowia (musimy w niej sprawdzić ile mieliśmy wzrostu w wieku lat) smile.gif I to wszystko jest też przydatna strona która zamienia centymetry na stopy (feet-używane w ameryce) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7003 Data: 2008-05-28 07:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za dużo serii?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 192 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy zabawy z przerwami od stycznia już poważniej Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, drążek Dieta: staram się ile mogę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-03-11 23:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW- 15 lat, plan pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] fast fóodów 3.Pytania. - Czy tym planem coś osiągne ? - Jazda na rowerze, gra w piłke nie przeszkodzi w zdobyciu masy? - Jakie przerwy po między seriami i cwiczeniami? - ile powtórzeń wykonywac w danym cwiczeniu 4. Celem treningu jest masa 5. Prosze o porady co zmienic , co po prawic itp itd. Posiadam hantelki 5kg, sztange, można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2011-06-10 17:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Końcówka redukcji i etap robienia masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, chciałbym sie dowiedzieć od Was drodzy specjaliści jak się przygotować do etapu robienia masy i z czym to się je, mianowicie o ile zwiekszyć kalorie teraz i potem? + na czym polega to całe manipulowanie kaloriami na masie żeby 6pak był ciagle widoczny? Mój cel to jak najszybsze przybranie masy mięśniowej, jednakże wiem że wymaga [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2016-08-29 08:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest to mój 2 cykl, o ile pierwszy można nazwać cyklem (sama kreatyna, ale efekty zadowalające). Jestem po 2 treningach z wykorzystaniem TMC M.cap. 1100 + BCAA MC1100, na dodatek AAKG MC1100 - wszystko z olimp oraz GH Turbo od TREC Rozpisałem sobie to w ten sposób: Rano na pusty - TMC 4, BCAA 4 Przed treningiem 30 min - TMC 4, BCAA 4, AAKG 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2012-04-01 11:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z dupka ona zauwazyla ze jego sutki sa dziwne, wcisnela mu suta i zabolalo nie do opisania (tak z relacji od nich), na usg wyszly 2 guzki w sutkach nie pamietam dokladnie ile mialy ale duze. Kolega posluchal mnie tylko co do badan i wyszla prolaktyna grubo ponad norme, doktorka go wrzucila na 3miesiace na bromo 1tabs ed. Prolka zbita do 0, po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2016-10-25 20:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)